odzywka bialkowa

Mam pytanie co będzie lepsze na zastąpienie posiłku lub jako dodatkowy posiłek. Gainer activlab mass up + odżywka bialkowa czy może surowe płatki owsiane + odżywka białkowa? Zmieniony przez - colek4 w dniu 2016-05-27 14:20:25 platki ok, tylko nie surowe ze wzgledu na awidyne w skladzie, ktoa uposledzw chlanianie biotyny;-) wiec platki OK, ale [...]

Robiłem tą kurację przez w sumie 3 mieś i nie urosłem nawet cm..., chociaż w sumie nie trzymałem 100% diety przed kuracją, bo zawsze coś ziaren jadłem np w bułkach razowych. Mam zamiar przeprowadzić jeszcze z dwie kuracje zanim będę miał 17 lat, aktualnie brakuje mi parę mieś do 17 lat, gdy sprawdziłem wiek kostny jest on w wieku +18 lat, czyli [...]

Odżywka białkowa ew. po treningu lub w celu uzupełniania braków w diecie. Przed treningiem ok 2h posiłek.

Źle, źle, źle... Kiedy wy się w końcu nauczycie i zaczniecie czytać, to co jest napisane wcześniej? Popełniłeś pełno błędów i jeszcze uważasz, że kuracja nie działa. Jak zatankujesz benzynowy samochód ropą, to też nie pojedzie: - za długi okres kuracji - złe dawkowanie AOL - odżywka białkowa - nie trzymanie diety Ta kuracja co kolega podał ma [...]

Źle, źle, źle... Kiedy wy się w końcu nauczycie i zaczniecie czytać, to co jest napisane wcześniej? Popełniłeś pełno błędów i jeszcze uważasz, że kuracja nie działa. Jak zatankujesz benzynowy samochód ropą, to też nie pojedzie: - za długi okres kuracji - złe dawkowanie AOL - odżywka białkowa - nie trzymanie diety Ta kuracja co kolega podał ma [...]

Robiłem tą kurację przez w sumie 3 mieś i nie urosłem nawet cm..., chociaż w sumie nie trzymałem 100% diety przed kuracją, bo zawsze coś ziaren jadłem np w bułkach razowych. Mam zamiar przeprowadzić jeszcze z dwie kuracje zanim będę miał 17 lat, aktualnie brakuje mi parę mieś do 17 lat, gdy sprawdziłem wiek kostny jest on w wieku +18 lat, czyli [...]

10zł to kg soczewicy. w 100g soczewicy masz 25g białka. nawet jeśli nie będzie jadła 25 a 20 to już lepiej ze strączków niż z proszku. poza tym im tańsza odżywka białkowa tym gorszej jakości i żeby nie było przeinaczania moich słów - nie sugeruję jedzenia codziennie soczewicy :-) dieta ma być urozmaicona i wartościowa Zmieniony przez - eveline w [...]

Cześć :) od kilku lat interesuje sie kulturystyką (i to moje zainteresowanie sprowadzalo sie do oglądania filmików na yt) od 3 lat ćwiczę- były to ćwiczenia bez sprzętu (mój portfel był bardzo biedny w tamtym czasie), w domu. A tak poważnie, to od tygodnia (już z jako takim sprzętem). Spędzam czas aktywnie (od 22.05.2016)- 4x w tym tygodniu [...]

Portfel nie gra roli tutaj. Panowie ale to redukcja jest i nie lepiej białko trzymać wyżej żeby mięśnie zabezpieczyć? Na tym zależy mi najbardziej. Zresztą białko to mięso, które lubię :-) Na masie miałem białko niżej, ale na redukcji podnosiłem do tych 210g. I ta redukcja nie będzie trwała zbyt długo. Jeszcze max 2 miesiące. Dietę prowadzę na [...]

Witam :-)) Macie może do polecenia jakąś odżywkę białkową, która jest słodka i dobra w połączeniu z wodą (jestem na redukcji). Do tego chciałabym dodawać ją do omletów/naleśników, to dobrze by było gdyby nadawała ten słodki posmak. Teraz mam wpc econo v3 smak czekoladowe ciasteczka i słabo z tym smakiem :/ Dobrze gdyby cena była też przystępna :-P

Niespecjalnie. Posiadasz dietę mówisz ale chciałbyć spożywać "np. bialko". Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków w diecie a w Twoim wieku mieć braki w diecie to ciężka rzecz także odpowiedź brzmi - nie bardzo. Spokojnie dietą wszystko ogarniesz. Jeśli koniecznie chcesz jeść "jakiś suplement" to kup sobie omega 3 względnie tran. [...]

[...] W : 297 T : 99 1.Boczek wieprzowy 50g, 4 jajka, 70g papryki, 50g pomidora, 5g oleju kokosowego (jajecznica na boczku) 2. Truskawki 200g, banan 200g, orzechy nerkowca 20g, odzywka bialkowa 20g, jogurt naturalny 0% 100g (koktajl) 3. Piers z indyka 150g, ryz 100g, warzywa na patelnie 140g, olej kokosowy 5g Trening 4. Piers z kurczaka 150g, ryz [...]

Witam, Cel: budowa mięśni, zwiększenie siły Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 47 Wzrost : 164 Obwód klatki : 79 Obwód talii : 56 Obwód uda : 46 Obwód łydki : 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, wszędzie pieszo Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, w DNT lekki trening brzucha, 2x [...]

Możesz owsianke na mleku robić z odżywką białkowa np. Jeśli zależy Ci aby w tym posiłku znajdowały się też tłuszcze to dodaj wiórki albo nawet masło orzechowe czy orzechy. Trenera' olej bo kompletnie nie ogarnia struktury żywienia osoby - w tym wypadku o Twoich parametrach, chociaż pewnie mało w ogóle ogarnia %)

Dla lepszego samopoczucia i lekkiego pobudzenia na treningu jak chcesz to weź sobie jakiś spalacz. Nie wiem jak stoisz z odżywką białkową ale z tego co pamiętam to Activlab miał całkiem niezłe smaki izolatu. http://www.activlab.pl/produkty/dla-kobiet/kontrola-wagi/odzywki-bialkowe1/high-whey-protein-isolate [...]

Z jedzeniem lepiej niz wczoraj. Jest realna szansa na zjedzenie tego co trzeba jednak z malymi modyfikacjami. Jako ze trening wieczorem, tluszcz poszedl z orzechow a zamiast twarogu bedzie odzywka bialkowa. To powinno zalatwic sprawe. Jest nadzieja ze pacjent bedzie dojadal :-P

Witaj, odżywka białkowa to jedzenie w proszku czyt.kurczak sproszkowany. Powielany mit że jako to niby izolat ma przyczyniać się do spalania tkanki tłuszczowej nie ma żadnego uzasadnienia. Poczytaj sobie : http://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko- Pozdrawiam

Odżywka białkowa jest stosowana w celu uzupełnienia braków białka w diecie. To jest tzw jedzenie w proszku. Najpierw musisz ułożyć dietę ,wtedy będziesz wiedziała czy potrzebujesz odżywki białkowej. http://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko-

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : stabilny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, BCAA, odzywka bialkowa, ZMA, omega 3, cynk Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Dla przypomnienia dodam ze jestem osoba ktora [...]

Prosilbym o ocene diety i ewentualne poprawki: 193cm, 93 kg Makro: bialko 181(1,8 na kg) tluszcz 161(1,9) wegle 265(2,6) kalorie 3232 Do tego 3 intensywne treningi silowe w tygodniu, oraz 2 treningi cardio po 20minut. Dzienna aktywnosc raczej srednia(uczen) Śniadanie: Płatki owsiane 50gr Kefir 2% 250ml [...]